四季有时。二十四节气，是中国传统美学和生活智慧所在。小满是农历二十四节气中第八个节气，其含义是从小满开始，北方大麦、冬小麦等夏熟作物籽粒已经结果，渐饱满，但尚未成熟，所以叫小满。
小满是一个充满传统智慧的节气
如果留心观察二十四节气，你会发现很多是相对着的，比如小暑大暑、小雪大雪、小寒大寒等等这些，而小满这个时节，应该对应的是大满，可是并没有大满这个节气。小满之后是芒种。
中国传统文化讲中庸之道，忌讳“太满”、“大满”，有“物盈则倾”“物极必反”的说法，所以节气中只有“小满”，而没有“大满”。
人生小满，最好。
小满，满而不损
《尚书》：“满招损，谦受益，时乃天道。”小小的自满其他人尚还可以包容，但大大的自满则会让人厌烦和不满，容易阴沟里翻船，招致霉运和祸端。你瞧，河水满了就会溢出，甚至发起大水。小桥流水，细水长流才是永远的风景。
其实，从人生来讲，小小的满足足矣，那些天大的满足和好事怎么可能就都让自己撞上了呢？从感恩和谦卑的角度来讲，人生小满足矣！
小满足易得，饿了吃上一顿满足的饭菜，渴了能够大快朵颐地解决掉一个西瓜，多么爽气。小满足萌萌哒，大满足哪里那么容易得到呢？
只要我们紧握这些小小的满足和欢喜，那我们的人生就有了一箩筐的小幸福。小幸福汇聚起来，就成大幸福。你怎么可以鄙弃那些小满足，而不切实际地追求大满足呢？吃着碗里，瞧着锅里的人只能是不幸福的。
小满，满而不盈
“饱满”用文言的说法是“盈”。
《月令七十二候集解》这样诠释小满：“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”又云：“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”
可见，小满的原意是夏熟作物开始灌浆，直至茎穗饱满，但离成熟还是有距离的。农谚“小满小满，麦粒饱满”，说的正是这个意思。
《易经》：“日中则昃，月盈则食。”意思是太阳到了正午就要偏西，月亮盈满就要亏缺。事物发展到鼎盛的时候，就要走下坡路，开始衰败，这是天地间万事万物的常规。
人生也是如此，所谓“富不过三代”，“高处不胜寒”，“荣华富贵险中求，酸甜苦辣在身旁”等等。因此，“小富即安”也不见得就是坏事，人生保持“小满”的状态或许是最好的。
古人最晓得这造字的智慧，如果“满”字有表情的话，一定是一张嚣张的笑脸。
饱满、充盈、骄傲、洋溢……一切都到极限，不留余地。故而古人在前面加“小”字，颇有立地修炼的味道，俢“小满”，终成“大满”。
夏季养生记住“4个三”
一、吃三瓜
1、苦瓜：清热解毒
国家三级健康管理师马勇强年在健康时报刊文指出，小满节气推荐吃苦菜。苦菜，性味苦寒，具有清热凉血、解毒的作用。
李时珍在《本草纲目》一书中指出：“苦菜调十二经脉，安心益气，轻身耐老，强力明目”。腌苦菜是夏日佐饭的美味佳肴，可以爽口开胃、消暑、清心除烦。⑤
2、冬瓜：利尿消肿
广州中医院副主任医师邝秀英年在健康时报刊文指出，夏季天热，大便燥结，还有口臭，吃降火药劲太大，这时冬瓜也能派上大用场。中医认为冬瓜味甘、淡，性微寒，入肺、大小肠、膀胱经。能清热化痰、除烦止渴、降火解毒、利尿消肿。⑥
3、丝瓜：清热泻火
北医院皮肤科主任医师孙占学年在健康时报刊文指出，丝瓜是夏日里有名的清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。此外，还含有非常高的营养价值，有丰富的维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等物质，全身都可入药。如出现痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴等也不妨试试食用丝瓜来辅助治疗。⑤
二、食三果
1、西瓜：解暑解渴
营养师耿天丽年在健康时报刊文指出，西瓜别名夏瓜、寒瓜、水瓜，由此可见西瓜的三个特点：生在夏季、性寒、多汁，有“天然白虎汤”的美称。
西瓜解暑解渴、多汁的特点，可以在炎热的夏天补充人体丢失的水分，另外由于夏季天气炎热，人们会大量出汗，活动耗损能量大，吃西瓜不仅可以迅速补充水分，还可以补充糖分。⑥
2、杨梅：生津敛汗
吉林省健康协会常务理事郝孟忠年在健康时报刊文指出，夏季出汗多，推荐大家吃点杨梅，能起到生津敛汗的作用。不想吃饭的时候，我也会吃点杨梅“治疗”一下，酸酸甜甜的味道很开胃。但一次别吃太多，10~15颗就可以了。⑦
3、樱桃：富含维C
红色的食物都是夏季应季专属，如樱桃。
医院营养科任利娜年在健康时报刊文指出，樱桃富含维C，同时深红色樱桃中的花青素具有抗氧化的作用。所以，樱桃也被称为“美容果”。
此外，樱桃含有褪黑素，褪黑素是人体大脑松果体分泌的一种激素，能有效调节人体的睡眠节律。如果睡眠好了，对身体就会有很多益处。⑥
三、喝三茶
上海中医药大学营养学副教授孙丽红年在健康时报刊文指出，夏季人体往往内热重，出汗多，津液消耗大，这时应多饮具有清热消暑、清心除烦、生津止渴作用的药茶。⑧
1、麦冬茶：清热润燥
菊花、桑叶、麦冬和鲜芦根各10克，梨2个，将梨去皮切成小块，鲜芦根切成小段，与菊花、桑叶和麦冬一起煎煮取汁代茶饮用。
方中麦冬、鲜芦根和梨，养阴润燥生津，配以菊花和桑叶，加强了本方清热生津作用，尤其适合于夏季暑热口渴、口苦舌燥、五心烦热、小便短赤，大便不畅者。
2、银花茶：防暑降温
金银花30克，山楂20克，陈皮10克。将山楂和陈皮加水煎煮后，沥出药汁，用此药汁冲泡金银花，并调入适量蜂蜜，即可饮用。
金银花对于夏季暑热、头昏头晕、口干作渴、多汗烦闷者尤其适宜。山楂生津消食，陈皮理气健脾，尤其适合于夏季暑热烦渴、头晕目眩、胃纳差，食欲不佳者。
3、薄荷茶：祛风散热
薄荷叶10克，党参5克，菊花10克，冰糖适量。将薄荷叶和党参加水煎煮后，滤取药汁，用此药汁冲泡菊花，代茶饮用。
方中薄荷叶可发散风热，菊花有散风热、平肝明目的功效，党参益气补虚，本方尤其适合于夏季体虚者的外感风热感冒。
四、按三穴
北京医院脾胃病科一区副主任医师刘大铭年在健康时报刊文指出，夏季高温湿热，使不少老年人因体内热量散发不畅而出现上火的现象，如牙痛、眼屎多等。此时点按手脚的去火点，可以治疗多种热症，又无副作用，有助于老年人清热消暑，顺利度过炎热的夏季。⑨
1、内庭穴：胃火牙痛
中医认为，胃火炽盛，症见烦渴多饮，或渴欲冷饮，口臭嘈杂，牙龈肿痛，大便秘结等症。这时点按内庭穴可清胃泄火，其作用堪比“清胃黄连丸”。
此穴在足背二趾三趾的趾缝纹头后凹陷中。
每天早晚用大拇指指尖掐、压、力度以能感到酸麻胀为度，1~2分钟，然后再按压另一只脚，如此反复2~3次。
2、关冲穴：眼屎增多
老年人在炎热的夏季，睡醒后眼角有眼屎出现，有时眼屎把眼皮粘住，这是火热之邪侵袭上焦或是体内热毒上冲所致。要想清除眼屎，经常点按关冲穴，有泻热开窍、清利头目的功效。
力度以能感到明显酸麻胀为宜，并坚持30秒至1分钟，然后再按压另一只手的关冲穴，每日2~3次。
3、至阴穴：尿黄涩痛
炎热的夏季，湿热过盛可引起小便黄臊臭、尿频、尿急、尿涩痛，严重时还会引起尿潴留，患前列腺增生或绝经的老年人尤其需要注意。缓解尿黄涩痛的症状时，可点按去火点至阴穴，有清热散风、通利下焦的作用，对尿黄涩痛等症有很好的排泄效果。
可在15~17点，此时是膀胱经最旺盛的时辰，用大拇指按压此处，并坚持1~2分钟，然后再换另一只脚，每日2次。
最后，祝福各位缘主阖家幸福安康！
如果还有
本文编辑：佚名
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